发布时间:2018-11-13 点击:
早餐:牛奶麦皮一碗(加两茶匙蜜糖)
午餐:粗麦面包四片拌低脂酱及生菜、青瓜、蕃茄等馅料
晚餐:头盘:皱皮瓜两薄片或西柚半个;主菜:蒸鱼块八安士;甜品:士多啤梨+乳酪一杯
备注:每天喝300ml 脱脂鲜奶,加糖饮品不宜饮用。
上一篇 : [十月十日]十日修腿膳食 瘦腿看得见
下一篇 : 让你留在我身边_让你迅速减去5斤的美味纤体餐
推荐内容