失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（dlms），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

    日夜颠倒，生活作息混乱，常熬夜的你精神提起了吗?晚上能正常入睡吗?

    1.注意保持床铺及四周环境的舒适。

    房间若不大，要保持空气的流通。空气不流通的情况，可能造成早上醒来时昏昏沉沉的感觉。

    2.光线越暗越好。

    若必须留盏小灯，以黄色灯光为宜，且光线不宜直接照射到脸部，因为少许光线的刺激，即可能破坏生理时钟的规律性。