睡眠对于生长发育旺盛的婴儿来说，就像是催化剂。宝宝在休息睡觉觉时长得特别快。那么，如何让宝宝拥有好睡眠呢。以下是我个人一些经验，供大家参考学习啦。

    游戏 故事书 玩具 1

    【白天睡眠】一般宝宝从第四个月开始，白天睡的时间比以前缩短了。而晚上睡得比较香，有的宝宝还可睡整夜了。如果宝宝睡觉黑白颠倒，爸爸妈妈就要帮忙调整了。方法就是和宝宝一起玩有趣的游戏，时间慢慢就过去啦。多跟宝宝讲话，天气好的时候，带宝宝到户外走走，呼吸新鲜空气，看看花草。

    【睡眠环境】宝宝在一个安静的，凉爽的，黑暗的房间里睡得最好。所以房间要布置得舒适，空气流通，光线要暗。根据天气给宝宝盖被子。如果宝宝到了要睡觉的时间了，大人们就要把电视机关了。免得分散宝宝的注意力。

    【不要睡软床】宝宝还处在生长发育期，骨骼硬度较小，容易发生弯曲变形。如果长期睡软床，还会造成脊柱突向，形成畸形。

    【睡前要吃饱】睡前一个钟，要给宝宝吃奶。不然到了大半夜，宝宝容易饿醒。

    5

    【安抚宝宝睡前情绪】

    临睡前，避免过于兴奋。可以根据宝宝的喜欢，让ta看一些画册，看看颜色卡，或者听一些轻音乐等，也可以给宝宝讲讲故事。从出生开始，慢慢养成习惯，对于宝宝今后的学习有很大的帮助。

    我们家阿里宝宝，现在已经习惯了睡前看看书了，虽然还不会读。但是只要我们说，看书，讲故事罗。她就会安静的把小故事书翻来翻去，口中还念念有词，讲着我们不懂的婴语。当然，有时，她不喜欢看时，你就要给她唱唱歌，或者跟她玩比较轻松的小游戏。大概过大半个钟，她就会打哈欠，这时候，我们就会说：宝宝，要睡觉觉啦。她也听懂了，就会躺下来啦。

    【宝宝睡着后】宝宝睡了，请不要立马离开。ta还处在浅睡阶段，妈妈们最好陪多一会再走开。可以轻轻的哼唱一些经典的摇篮曲。

    每次阿里宝宝要睡觉时，我都会哼《弯弯的月亮》或者《小宝贝，快快睡》。宝宝们听着妈妈的声音会很有安全感，很快就睡得很香了。

    7

    【睡醒后】到了第二天，宝宝睡醒后。妈妈们没有必要马上抱起。可以跟她说：“早上好，宝宝，你睡醒了。”然后跟她聊聊，玩一下，才起来。美好的一天又开始了。

    注意事项【惠州简单慢生活】感谢你的支持，你的赞同是我前进的动力。 【惠州简单慢生活】如觉得此经验对你有帮助，请点击下面【投票】予以支持，也可以点击下面的【五角星】来收藏，觉得可以帮助朋友，还可点击右边角的【双箭头】分享哦。