每个父母亲都有一颗“望子成龙，望女成凤”的心，孩子在学校的课业压力已经很大了，晚上或者周末的休息时间都会被无情地转化成各种所谓的兴趣班。孩子真的有兴趣去参加这些课程么?过多的压力，让孩子不能按时按量地好好休息，对孩子的长远发展是不利的。

    近期公布的一项调查显示，我国青少年的肺活量、速度、力量等体能素质近20年来持续下降。睡眠不足是青少年体质下降的重要原因之一。

    一项针对学龄儿童睡眠现状的调查显示，我国有七成城市学龄儿童的睡眠时间不足，平均每天的睡眠时间仅为9.1个小时，低于我国“每天应保证小学生10小时睡眠时间”的规定，其中，接受过睡眠治疗的最小的患者只有8岁。在采访中发现，不少孩子都表示睡不够。

    学生：晚上有时候作业多了，到10点多才能睡。每天早上不想起床。白天上课老走神，特想睡觉。

    家长：睡眠时间很不够，因为作业比较多。面临升学压力的学生睡眠更少，确实比较心疼。

    睡眠不足也影响到孩子的身高。除遗传、营养、体育锻炼等因素外，身高与生长激素的分泌关系密切。这种生长激素通常是在人睡着后才能产生，深睡一小时后才逐渐进入高峰，一般来讲，每天的22点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期。

    如果生长激素正常释放，可以使一个小孩健康成长。但如果说睡眠质量不能保证，睡眠缺乏引起生长激素分泌的下降，那么孩子有可能就会产生个子长不高、智力发育滞后这些比较严重的问题。

    专家介绍说，学龄儿童每天应当保证10-11个小时的睡眠时间。孩子进入睡眠状态后，家长们应将灯等人工光源关闭，更不能在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。