乳沟疼是什么原因_挤乳沟易导致乳腺增生

发布时间:2012-09-13 点击:

挤乳沟易导致乳腺增生

    丰胸误区一:木瓜丰胸

    很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果,事实上并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。如果方法不当可能会适得其反。
木瓜中的确富含木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类以及脂肪。同时,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益,可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通,从而达到丰胸的目的。但生吃木瓜只会适得其反。
从食疗来讲,古人主要是通过木瓜治尿酸,至于治疗产后少乳、丰乳,则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。
如何丰胸:

    将木瓜炖煮后再吃营养师说,木瓜性平、偏凉。要想丰胸的话,正确的做法是,先把木瓜经过炖煮后再吃,那样才会有效果。

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挤乳沟易导致乳腺增生

    丰胸误区二:运动、按摩丰胸

    胸部内部基本没有肌肉组织,所以胸部运动并不会促进胸部变大,反而会减少脂肪,而使胸部变小。
想要丰胸,就要选择合理的运动,即能够促进血液循环,加强代谢,这样对于胸部的塑型是很有帮助的。按摩也要选用正确的手法,力度要适当那样才不会造成挫伤和挤压。若长时间很大力去按摩乳房,会造成松弛走形等现象。

    如何丰胸:

    1)洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。
2)用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。
3)双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
4)双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。
5)使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

    丰胸误区三:挑选bra

    很多女性认为文胸的选择不太重要,只要穿着不痛就行,“反正穿在里边别人看不到,大一点小一点也无所谓,从来都不注重内衣的尺寸。”所以买胸罩试都不试就买回家了。

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挤乳沟易导致乳腺增生

    其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。实际上购买和佩戴文胸都有很多知识,如果做得够好,你的罩杯可以立时升一级。
如何选择适合自己的bra ?

    随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。
穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越丰满。 此外,选内衣还要根据胸形而定。
全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性。半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线抬高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性。侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性; 3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

    丰胸误区四:盲目节食
如果你正在处于减肥时期却在抱怨自己的胸部扁平,那是不是应该怪罪于自己呢?长期处于饥饿的状态,人体以为进入了饥荒年代,必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。
补充蛋白质

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挤乳沟易导致乳腺增生

    所以如果你急速减肥,而缺乏一个合理的节奏,那么一方面营养无法供给足够,体内的胶原蛋白会大量流失,另一方面脂肪的急速分解会造成胸部一下子变形,令身材更不好看。所以,即使减肥,也要注意补充一些蛋白含量比较高的食品,而且不能一下减得太快,否则身材不好反坏。

    丰胸误区五:挤乳沟丰胸

    乳房是需要呵护的,如果乳房外力挤压时,容易导致乳房内部软组织易受到挫伤,或引起内部增生。另外还会改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂。
现在流行“挤胸法”将自己的胸部向内挤压形成乳沟,但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流,局部气血不畅,导致乳腺增生,并且长时间胸部活动受限,也会影响到正常的呼吸。此外,挤乳沟会导致气血不畅,使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。

    睡姿正确:
要避免强力挤压乳房,首先睡姿要正确,女性的睡姿以仰卧为佳。过夫妻生活时,避免用力挤压乳房。

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