早泄是所有男人的憾事，绝大多数早泄都不是器质性早泄，可以通过一些小办法得到缓解甚至治愈，让男人的性福更持久。

    只要不能持久，男人自然会想到早泄。医生指出，男性性交时间的长短与心境、环境、年龄、体质以及性经验、双方配合密切相关，不可仅仅归咎于自己不厉害而忧心忡忡，譬如初次性交、久别重逢一般都会很快射精，这些经过一段时间调整即可延长性交时间，不必总是担心再次失败。

    归纳起来，困扰男性的问题集中在以下三个方面：1、一直存在房事时间过短，每次都是意犹未尽甚至一触即发;2、以前房事时间长，近来缩短;3、每次妻子还没有感觉或者兴致刚起即射精，女方难有高潮。

    虽然大多数人并不符合早泄的诊断标准，但仍然可以借助治疗早泄的方法来延长男性性交时间。据医生介绍，可以通过心因治疗、行为疗法、负压吸引治疗以及药物治疗四种方法。

    性感集中训练法，是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的，一般分为以下四步：

    第一步，

    性认识的一致与焦虑的松弛（3-5天）。医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时，鼓励他们对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止性交，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。

    第二步，

    非性器官的肉体及情感交流（3-5天）。上一步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸全身，但注意不要抚摸乳房和性器官。虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要性交，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后的1&2天，可以开始抚摸乳房，但仍然不要接触性器官。

    第三步，

    性器官的抚摸与手淫技术的应用（2-3天）。在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。这个阶段仍然不要性交，而在操作过程中尽量体会身心的快感，并逐渐把性感集中到性器官上。

    第四步，

    治疗性性交活动（4-5天）。在上述三步完成以后，就可以针对不同的性功能障碍性交了。当男方阴茎被刺激而快要射精时，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方。由前向后稳捏压迫4秒钟，然后突然放松。女方需注意用指腹而不要用指甲，施加压力的方向不要从一侧向另一侧。反复多次后，再进行性交。

    负压吸引治疗

    是使用专门的仪器，使阴茎持续勃起10-30分钟，并且对阴茎外部进行中药灌洗，降低了局部的敏感性，从而延长性交时间。负压吸引治疗一般一天一次，10次一个疗程。这种方法见效快，副作用少，但也有15%左右的人感到不甚满意。

    药物治疗

    如何能够成为性爱场上的马拉松级选手，是所有男士所朝思暮想的，下面是我为大家贴身整理的一些训练秘笈，如能依此刻苦训练，成绩定会大有长进。

    秘笈一：关键时刻要慢下来

    当有爆发的感觉时，要抽出或暂停抽动，这样暂时熄灭你的导火索，稍后片刻再恢复抽动，一张一弛便可明显延长性交的时间。

    秘笈二：松开你的油门

    当你性趣昂然的时候，你的那个会收缩上举，为最后的冲刺作准备，这时可以请她帮你松开油门向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松弛下来。

    秘笈三：闭住你的气门

    当就要冲刺的时候，马上下跑道抽出来，让教练用食指和中指置于那个的冠状沟上下，拇指放于对应部位，进行捏挤，每捏挤3-4秒钟放松一次，闭住你的气门，反复进行直到你的性兴奋性降低下来。

    秘笈四：降低重心

    降低重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，侧卧式，女上式、坐式都是不错的选择。

    秘笈五：使用违禁药品

    如果不是正式比赛，用一点外用违禁药品也未尝不可：安全套、各种外用的油剂（可以增强你的耐力），冷敷那个也可使你受益匪浅。