更年期是每个女人都非常恐惧的一个时期，因为更年期会引发女性身体和心理都有重大的变化。更年期会使女性的脾气变得更加的暴躁，也会引发各种的疾病的出现。严重的情况还会影响夫妻之间的关系。为了您能拥有一个健康快乐的生活，那么您就应该学会预防更年期。

    处理好家庭、社会的关系

    更年期女性情绪容易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家可以相互体谅，遇到事情的时候要镇定，不要因为一点小事情就大动肝火，要拥有健康幸福的家庭。对于社会也要积极的去适应，对于一些事情不要太多的去理会，也不要自寻烦恼，要以乐观的态度来面对生活。

    心情保持愉悦

    面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松。比如培养广泛兴趣，让生活充满乐趣;学会转移矛盾，保持精神愉快等。

    加强锻炼

    预防更年期来临，一定要注意加强身体锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能延缓衰老。因此，女性朋友要注意睡眠的合理，还要多参加体育锻炼。

    每年进行一次体检

    这样不但可以让自己放心，也可以及时的了解自己的身体状况，当您患有疾病的时候也就可以及时的去医院接受治疗，也可以预防各种妇科病的发生。