怎么降低酒精浓度_八大降低酒精危害的方法

发布时间:2019-05-21 点击:

八大降低酒精危害的方法

    人们可能会好奇,酒桌上有的人开怀畅饮千杯不醉,而有的人稍喝一点儿就面红耳赤,其实酒量大小是由基因决定的。随着人们健康养生意识的提高,过量饮酒危害身体健康被越来也多的人重视。戒酒健康专家提醒说,如果经常喝酒,不管酒量如何,都要做好自我防护,将危害降到最低。

     下面我们来看看的八大降低酒精危害的方法:

    1.不要空腹饮酒,喝酒之前先吃点儿肥肉、蹄膀等油质食物,以防止酒精渗透胃壁。

    2.不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

    3.饮酒之后喝碗热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。

    4.喝酒的时候多吃绿叶蔬菜可保护肝脏,还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

    5.酒后吃些水果,或喝些果汁,因为水果中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如喝碗面条就很好。

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八大降低酒精危害的方法

    6.喝酒宜慢不宜快,这样身体可以有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。

    7.喝酒前可喝杯加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水。

    8.如果喝酒过量造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后,肝细胞无法将有害物质全部处理,而造成急性中毒症状。充足的休息可帮助复原。

    另外,酒精可使体内细胞脱水。因此,睡前要补充大量的水,醒后再补充一次,这样会有助缓解脱水引起的不适。

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