[3天减肥法]3天减轻9斤的减肥食谱

发布时间:2012-09-03 点击:

3天减轻9斤的减肥食谱

    减肥食谱第一天

    早餐:半个西柚或者橙子,一片面包,两茶匙花生酱。

    午餐:半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一片面包,一杯咖啡或茶。

    晚餐:两片肉(任何肉都可以,分量是85克),一杯水煮豆,一杯水煮卷心菜,一个苹果,半杯冰淇淋。

    减肥食谱第二天

    早餐:一个鸡蛋,一块面包,半个香蕉。

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3天减轻9斤的减肥食谱

    午餐:一杯酸奶,五片梳打饼干。

    晚餐:两条热狗肠,一杯水煮西兰花,半杯水煮红萝卜,半个香蕉,半杯冰淇淋。

    减肥食谱第三天

    早餐:五片梳打饼干,一杯牛奶,一个苹果。

    午餐:一个水煮鸡蛋,一片面包。

    晚餐:一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以),一杯水煮卷心菜,一杯水煮花菜,半个香蕉,半杯冰淇淋。

    提醒:除了早餐、午餐和晚餐,不要再吃任何东西,但一定要多喝水。

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