【小动作心理学】办公室小动作防治职业病

发布时间:2016-01-21 点击:

办公室小动作防治职业病

    案牍劳形给办公族带来的,可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地摇头晃脑,对防治此类职业病有良好效果。

    文字工作者伏案时脊骨肌肉处于高度紧张状态。随着年龄的增长,颈部及背部的椎间盘还会水分流失,椎间盘因失去弹性而变得脆弱,很容易发生破裂。对付此类职业病症,平时可有意识地进行颈部运动。

    首先仰头观天。取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。

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