在房事生活中有那么一两次早泄的情况一般是假性早泄，并不算病态，但是有的男性有习惯性早泄，亦或是心理性早泄，这样的情况值得也需要关注。对于男性的早泄情况自己平时能做些什么呢?

    有几种能自我护理的方法不妨向大家介绍一下：一、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

    二、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

    三、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

    四、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

    五、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

    六、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

    七、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

    八、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

    上述自我护理的早泄方法虽然看起来显而易见的容易，但如果要做到一百分的却不多，只要坚持去做，就一定逐渐辅助你摆脱早泄。