据不完全统计，我国成年男性早泄的患病率已高达40%，而女性的性满意率更是低的可怜，调查中只有18%的女性表示感受过性高潮。早泄的问题不光是身体问题还是心理的问题，其实早泄的发生于个人的心理因素有密切关系，往往焦虑心理、紧张等情况都会导致男性早泄，那么早泄的调理有哪些有效的方法呢，现在大家来听下面介绍。

    第一、男性朋友在无论怎么样，要正确对待性生活，利用一些时间多了解性知识：并且男性朋友要对自己有信心，如果感觉不适要及时到正规医院接受治疗。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

    第二、男性朋友要保持平稳的情绪：因为早泄和患者的情绪有密切关系之一，在日常生活中，如果男性朋友过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

    第三、在生活方面，男性朋友要尽量避免辛辣刺激，同时戒烟、戒酒，因为烟酒对人体的危害性非常大：平常餐桌上的许多食物或调味品都有补肾益气的作用，但是不要经常吃。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

    第四、对于一些体质较弱，或者有肾虚症状的，可以选用一些比较好的补肾保健品，它们可以有一些温和进补的功效，康健人生的男原素以及乐享宝都是性价比以及效果方面，都是很不错的，肾虚的朋友可以尝试下。

    经过上面的介绍，相信大家对男性早泄的原因和调理方法有了更深入的认识，在日常生活中，男性朋友要注意自己的饮食、心情等等问题，不要压力过大，要注意少吸烟、饮酒，吃一些乐享宝或者男原素，经过这些调理您一定会摆脱早泄的困扰，祝您生活幸福。