女性月经期能吃柿子吗|女性在月经期应该多吃养生汤
发布时间:2018-08-21 点击:
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女性在月经期应该多吃养生汤?女生在月经期期间,会出现肚子痛、疲劳、情绪波动等情况,如果月经过多的话,还会导致身体的营养物质就此流失掉。所以常识网的健康专家建议说:女生需要多补一补,那要怎么补才行呢,有什么养生汤补呢?下面来详细了解下
女性在经期期间应该多吃比较利于“经水之行”的食物才好,例如:羊肉,鸡肉等肉类;苹果等水果;红枣,红糖,桂圆等温补食品。同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
养生汤一:适于寒性痛经的养生汤,姜枣红糖水。
食材:干姜、大枣、红糖各30克。
做法:将干姜、大枣洗干净,然后把干姜切成碎末,把大枣去掉核,最后加入红糖煎,起锅就能喝了。
养生汤二:适于痛经、月经不调的养生汤,月季花茶。
食材:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
疗效:具有行气、活血、润肤之功效。
养生汤三:适于女性寒性痛经的养生汤,山楂桂枝红糖汤。
食材:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
做法:首选将山楂肉、桂枝放到瓦煲里面,加入两碗清水,然后用文火煲成一碗的时候,加入红糖,搅拌均匀,煮沸就能喝了。
疗效:具有温经通脉,化淤止痛功效。及面色无华。
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