立秋过后，虽然我们还要继续忍受“秋老虎”带给我们的燥热，但是秋天的气息也越来越浓重的。秋季干燥，那么男女老少在秋季养生吃什么食物好呢？今天就来给大家介绍一些排毒养生、美容养颜食物和方法。板栗、竹笋、百年芝王牛樟芝、柑橘1

    板栗

    板栗含有大量淀粉、蛋白质、b族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。能防治高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病。

    竹笋

    竹笋含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素和维生素等成分，具有滋阴凉血、解渴除烦、利尿通便、养肝明目及消食等的功效。

    牛樟芝

    牛樟芝含三萜类、多醣体、腺苷和超氧化物歧化酶等成分，具有养肝护肝、调理肠胃，美容养颜等功效；日常每天早晚含一块生态的百年的牛樟芝提升肝细胞功能，降低细胞异化之可能。

    柑橘

    柑橘皮中含有的维生素c远高于果肉，能降低胆固醇；经常饮用橘皮茶，对患有动脉硬化或维生素c缺乏症者有益。注意事项根据中医营养学，秋天少吃辛味的葱、姜、蒜等辛辣之品，多吃一些酸味的水果比如：葡萄、山楂、柚子，柠檬等。