女人我最大_女人经常熬夜应该多吃水果

发布时间:2014-11-20 点击:

女人经常熬夜应该多吃水果

    女人经常熬夜应该多吃水果。人们都说睡觉是女人最好的美容,但是很多女人因为工作或者娱乐活动的关系,经常熬夜,熬夜是违背自然生活节奏的,必然会对身体造成一定的伤害,那么熬夜后吃一些水果也是可以改善这些伤害的,那我们就来看看那些女人熬夜后可以调理身体的水果吧。

     苹果。

    俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种“全方位的健康水果”,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增 加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

     香蕉。

    香蕉中含有非常丰富的钾,其次就是镁的含量也很丰富,现代专家研究表明,人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

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女人经常熬夜应该多吃水果

     葡萄。

    葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%—30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化,适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外,葡萄中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃,对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

    保健温馨提示:女人熬夜吃什么水果好呢?苹果、香蕉还有葡萄大家一定要记住哦,能够在熬夜之后吃一些,相信对你的皮肤护理和疲劳的缓解都有一定的帮助。

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