vc美白早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为vc除了可以提高免疫力,更被美誉为“经典的天然美白元素”,很多经典的美白类化妆品中都会添加vc成分。但是怎么吃才有效果,怎么吃才能真正美白?

    一天分两次吃:因为vc是水溶性维生素,一般来说,3～4个小时就会随体液排出。间隔3～4个小时重复补充,可以保证身体中的vc含量,吸收效果会更好。

    早饭或午饭后吃:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,vc也一样,特别是一些从天然水果中提取的vc产品,更是要在早饭或者中饭后吃效果才会好。

    每天摄取100毫克:vc不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发,建议每天服用100毫克左右,既安全又有效,不会造成所谓的副作用。

    一定要选择天然的产品:市面的vc产品有很多,几元、十几元,但一般这类产品都是合成的vc,只有真正全天然的vc产品才能叫做“天然维生素c”。

    天然vc含有维生素p,它能防止vc被氧化而受到破坏,帮助vc更好地被人体吸收。而合成vc成本低,一般剂量都比较高,如有些vc泡腾片含有1000毫克vc,一般属于药品范畴,不建议长期服用。

    服用周期:美白就像一场战争,与黑色素的博弈要持续子弹供给,否则刚击退的黑色素会快速振作起来,战斗力反而会更强。口服至少3～6个月,效果才会比较明显,因为经肠胃被人体吸收,循序渐进帮助细胞更新需要一个过程,只有坚持才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。