【女人我最大】女人为什么冬季要补血养颜?

发布时间:2014-02-14 点击:

女人为什么冬季要补血养颜?

    为何补血能养颜呢?

    自古都有“清水出芙蓉,天然去雕饰”的说法,不管涂抹多少的保养品、化妆品总比不上自身散发美更让人心动。在生活压力日益增大、生活节奏日益紧张的今天,女性也要撑起半边天,辛苦和压力自然不少于男性。在繁忙的工作、照顾家人之余,女性朋友往往疏忽了自己。越来越多的现代女性面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或闭经。这些,都是体内气血不足造成的。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常,面色自然会红润有光泽。

    因此,体恒健补血专家温馨提醒广大女性朋友:有效补铁补血,才能让您的容颜焕发光彩,做一个真正的百分百美人!

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女人为什么冬季要补血养颜?

    补血养颜,具体应该怎么做呢?让我们看看体恒健专家提供的秘方吧:

    补血养颜重在内调,因此食补是补血最基础的方式。补血的食物有很多,如乌鸡、阿胶、红枣、红衣花生、桑葚、枸杞等等。这些食物怎么做、怎么吃才能完全起到补血的作用呢?

    花生红枣粥

    原料:糯米400克,花生仁100克,枣50克。

    烹饪方法:锅上火,加入水,放入花生仁煮烂,然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。

    食谱营养:糯米含有维生素b1、维生素b2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食物;花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效;红枣富含维生素a、c、e,胡萝卜素、磷等矿物质,可助于提高人体免疫力。

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    木瓜红枣莲子蜜

    原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

    烹饪方法:将红枣、莲子加冰糖煮熟;木瓜剖开去籽,将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸熟即可食用。

    食谱营养:木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素a含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

    酒酿枸杞蛋

    原料:鹌鹑蛋、枸杞子、冰糖、酒酿

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    烹饪方法:将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

    食谱营养:鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

    补血养颜仅靠食补是不够的,服用体恒健铁之缘片补血,传统的补血配方阿胶和补铁剂乳酸亚铁有机结合,让身体自我生血、滋补养血,达到双重补血的效果。

    但是在补铁的时候,要注意以下几点:

    1.补铁切记过量。微量元素铁既然在体内含量不多,也不能大剂量的补充,如果造成急性铁中毒对身体的伤害非常大。因此,选用适合的补铁产品,如体恒健铁之缘片,微量元素微量补充,才能安全、有效的补铁,避免铁过量。

    2. 应在饭后服药,避免空腹服药,以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素c或果汁,因酸性环境有利于铁的吸收。

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    3 . 含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等,与铁剂能络合而生成沉淀,故应避免合用。

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