瘦脸菜-香煎菠菜饼

    材料：

    菠菜，肉末，鸡蛋、红椒丝，香葱末、干淀粉。

    做法：

    1、洗净菠菜用开水烫一下，捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄。

    2、半肥瘦的肉沫，加盐，一个蛋青，搅拌成肉茸浆。

    3、菠菜拍上少许干淀粉，放到肉茸里，拖上肉茸浆。

    4、平底锅放少许油，刚才拖好浆的菠菜裹一点生粉，放锅里煎翻一面的时候，再另一面刷上蛋黄后，翻一面，再刷蛋黄。煎到蛋黄凝结就可以。

    5、出锅装盘改刀，洒上少许红椒丝，香葱末点缀。

    6、剩下的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、和匀拍成小饼在锅中煎熟。

    小贴士：

    菠菜中含有一种很重要的维生素，维生素k，是我们身体“骨钙素”形成的重要元素，会大大提高对钙的吸收。这个菠菜中的维生素k含量是所有蔬菜水果中含量排第二，含量相当丰富。