【宁可三日无肉】甩肉三日狂瘦9斤

发布时间:2013-04-01 点击:

甩肉三日狂瘦9斤

    春节过后你肯定长了很多肉,想要减肥的mm还在埋怨节食太痛苦、飙汗太辛苦吗?其实减肥也可以很轻松,只要你吃对食物就能成功甩肉了。下面来介绍三款减肥餐,让你节后迅速恢复苗条身材。

    甩肉第一日

    早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

    午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个

    晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

    面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素c和纤维素,能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿,能消除水肿,燃烧脂肪。

<上一页12下一页>

甩肉三日狂瘦9斤

     甩肉第二日

    早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗

    午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗

    晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份

    米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维,能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素,能促进消化吸收,防止脂肪堆积。

    甩肉第三日

    早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯

    午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤

    晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗

    饭团、海鱼热量都不高,多吃也没关系,而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维,能润肠通便。

<上一页12下一页>

精彩图片

热门精选