饮食“十二不要”：确保精子质量

    在孕前，准爸爸都应该在饮食上多留心，避免有害物质对身体造成伤害，从而保护精子健康。所以，在饮食上要注意“十二不要”：

    不要偏食。

    不要减肥。

    不要抽烟。

    不要喝酒。

    不要多饮茶。

    不要喝咖啡。

    不要吃生肉。

    不要吃涮火锅。

    不要多吃韭菜。

    不要多吃茄子。

    不要吃水果皮。

    不要吃性保健品。

    避开不好的生活环境：现代生活影响精子量的因素

    如果你们想要个健康的宝宝，在生活中，你们要提前了解有哪些方面可以影响精子的质量，从而可以在日常生活中远离这些因素：

    要远离尾气

    要远离灰尘

    要远离噪音

    要远离辐射

    要远离毒品

    要远离药品

    还要注意以下的生活细节：

    不要养宠物。

    不要化浓妆。

    不要照x光片。

    不要随便吃药物。

    不要长时间使用手机。

    不要长时间使用电脑。

    不要常穿紧身牛仔裤。

    不要久坐长时间不运动。

    不要入住刚装修房子。