在春夏交替的时期，我们的饮食要格外注意才能有效的预防疾病的发生，而每个季节的交替都是感冒发烧和肠胃疾病的高发期。

    1、降火的食物

    春夏交替，很容易上火，吃些适宜的降火食物是不错的选择。

    萝卜可清热消痰，青萝卜和红皮白心萝卜效果都不错。可生拌，也可做萝卜汤吃。绿豆能静心安神，还能清热解毒。可煮绿豆水、绿豆粥等。莲藕可通气，养心安神。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。山楂顺气、化食消积。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

    2、富含维生素b2的食物

    春天气候干燥，老人易患口角炎，应多吃些富含维生素b2的食物。如动物内脏，牛奶、牛肉、鸡蛋、黄鱼、带鱼、猪瘦肉、鲫鱼、虾等蛋白质类食物。

    3、温补阳气的食物

    春夏养阳，老人饮食要注意以温补阳气为主。可多食用桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。多吃一些蔬菜、水果，以补充维生素和无机盐的不足，防止口腔炎、口角炎、舌火和某些皮肤病。

    春夏之交，老人不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等辛热食物，以防疮痈痛肿等疾病。