[夏冬春]冬春时节九常九饮防感冒

发布时间:2018-01-06 点击:

冬春时节九常九饮防感冒

    每篷冬春交替的时节,通常,天气变化都会异常,很容易患感冒。下面,专家教你九常与九饮的方法,能增强人体并且还能抵御外邪的能力,使您远离感冒。那还等什么呢,一起去学习吧。

    九常为日常防感冒的生活方式。

    1.手常洗:经常洗手,尤其是外出回家后要洗手,可洗去手上绝大部分细菌、病毒。

    2.口常漱:每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的微生物。

    3.腿常走:早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

    4.手常搓:两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴(鼻翼两侧)按摩10次。

    5.窗常开:每天晨起后开窗通风,室内也经常通风换气。

    6.气常呼:集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直做深呼吸10次,切忌憋气。

    7.穴常按:两手食指按上星穴(位于头正中线,入前发际一寸处),然后用小指掌关节按风府穴(位于头正中线,后发际上一寸处),达酸麻胀为度。

    8.室常熏:每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人有流感时可用此法)。

    9.风常防:出汗时,不要马上脱衣服摘帽,避免伤风受凉。

    九饮为预防感冒的九种饮品,晚上睡觉前选择饮用,可以有效地预防感冒的发生。

    1.葱白饮:大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。

    2.姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。或绿茶泡开水服亦可,失眠者忌服。

    3.菜根饮:大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。

    4.姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。

    5.萝卜饮:白萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。

    6.三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。

    7.姜糖饮:鲜姜末3克,红糖(或白糖)30克,开水冲泡代茶饮。

    8.橘皮饮:鲜橘皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。

    9.菊花饮:菊花6克,开水冲泡代茶饮。

    以上九常与九饮的方法,怎么样,希望在春冬交替季节里能帮助你远离感冒。所以,有空的时候,不防按照上面的方法去做吧。希望能够带给你意想不到的收获。

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