天人相应，顺时养生古已由来。当东方既白，火红的太阳渐渐温暖了远方的地平线，湛蓝的天空投射出万道金光时，人们一天的活动便开始了。披发舒展，慢步于庭，呼吸室外的新鲜空气，接受大自然新一天的祈福。随着太阳徐徐升高，阳气越来越盛，而一夜的休息，使世间万物重又恢复了活力。

    最适宜锻炼身体的时间是一天中阳气最盛的上午，而不是阳气初现的凌晨。现代科学研究也表明，由于夜间万物休眠，许多植物吐故纳新，停止了净化空气的功能，空气质量较白天有所下降。

    四季的更迭与生活习性及养生也是息息相关的。比如夏天，酷暑高温，夜短昼长，万物生长迅速，阳气旺盛。在夏季适当晚睡早起，使人体的阳气与大自然阳气相适应，静心怡神，于偏盛的状态中寻得一丝清凉与平和。

    养生观念是极为宽泛的，也是非常具体的。人是自然界的一分子，只要遵从自然界的法则，顺应自然，保持恬淡的心态，合理饮食加上适当运动，健康愉悦地生活就能够延年益寿。