泰山健康长寿秘典_5大健康长寿秘笈 老年人日常养生保健之道及方法

发布时间:2018-08-25 点击:

5大健康长寿秘笈 老年人日常养生保健之道及方法

    秋天是一个美丽的季节。金风送爽,秋色宜人。秋天出生的孩子一转眼就变成了百岁老人。一项新的研究发现,在超过100岁的美国老年人中,出生于秋天的百岁老人要远远多于其他季节出生的人数。

    研究人员并不确定为什么在一年当中晚些出生的人的寿命会更长,但潜在的影响因素有很多。例如,传染病和其他一些疾病会有淡旺季之分。传染性疾病,例如季节性流感,会对儿童健康造成一定影响。脊髓灰质炎,则容易在7、8月之间爆发。综合来看,研究人员得出结论,秋季出生的孩子更容易活过100岁。秋季出生并没有夏日的酷热,也没有冬季的严寒。同时也避免了一系列容易在冬,春,夏季高发的传染病。

    当然,研究也存在一些限制性因素,如结果并不能如实反映在随机人口样本下的情况。同样,也不能就说出生月份能完全决定人的寿命长短。

5大健康长寿秘笈 老年人日常养生保健之道及方法

    5大健康长寿秘笈,老年人日常养生保健之道及方法

    一、节饮食养肺生津

    老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。蔬菜和水果是消耗量与心脏病和癌症的发病率之间呈反比关系,也富含着大量的sod元素,sod是人体内特有的酶蛋白,能使氧自由基发生歧化反应,保护细胞免遭侵害。sod随着年龄增加,尤其是40岁以后明显下降。目前国内的奥谷生命“sod无极含片”受到无数人的追捧,是专门预防患有三高、心血管疾病的和治疗老年人有轻微老年白内障、老年痴呆、老年人有风湿、类风湿关节炎、糖尿病的人士,另外,独用的含片形态使得服用起来更方便,方便商身携带,随时服用

    二、愉悦身心,陶冶情操

    秋风萧瑟,自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此,老年人应特别注意精神保健,可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动,以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。

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    三、提高耐寒防感冒能力

    秋季温差变化较大,风寒邪气极易伤人,老年人应该加强抵抗力和适应能力。应注意防寒保暖,体质较好的老年人可坚持用冷水洗脸,擦鼻,甚至冷水浴,以提高耐寒能力。

    四、警惕秋季易发病

    在秋季,老年人极易发生各类疾病。因此,老年人应结合自己体质情况重点防范,积极控制原发疾病,警惕秋季易发病的发生。

    五、加强锻炼,增强体质

    秋天气候转凉,正是室外运动的好时机,老年人可根据个人的爱好和兴趣,选择力所能及的适宜项目,如散步、慢跑等。

    注意事项

    作为儿女一定要时刻关注老年人日常生活中的一些症状,以免对身体健康造成影响。老年朋友自己也要对自己的健康多加留意,有个好身体才能笑看“最美夕阳红”。

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