在北方，一到11月份就开始降温，在西伯利亚高压下，造成较强的冷气团慢慢南下，气温降温，气候干燥。再加昼夜温差大，极容易引起其他病的发生。

    内外温差变大，正是呼吸道和心脑血管等疾病高发的时候。要安然过冬就要知己知彼，了解了冬季常见病，才会信心百倍地和疾病同台pk。

    一、心脑血管疾病

    心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。冬季由于气温低，引起机体外围的血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加。另外寒冷颤抖，身体耗能产热，心脏耗氧量加大。

    主要表现：数日或突发头晕、头痛、眩晕，肢体活动障碍心前区疼痛，心悸、胸闷、气短，部分患者伴有恶心、呕吐;严重者出现摔倒、意识不清等症状。

    取胜对策1.要注意保暖，适当活动。2.保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。

    3.规律生活，注意劳逸结合。

    4.控制体重很必要，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。

    5.定期体检或检查，患有心脑血管疾病的患者要按时服药，不可突然减量或停药。

    评委支招老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和120、999急救机构取得联系，尽早到医院治疗。

    二、消化系统疾病

    冬天里早晚温差较大，而且冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低导致胃炎、胃-十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。

    主要表现：胃部不适或疼痛、返酸、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐甚至黑便。

    取胜对策1.注意保暖，生活要有规律。2.注意饮食，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。

    评委支招慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。有溃疡病的患者要按时吃药，症状加重或出现黑便应及时去医院检查治疗。

    三、呼吸道疾病

    ★我方阵容：老年人、儿童、患糖尿病或肿瘤等慢性病者。

    ★对方阵容：常见的呼吸道疾病主要有流行性感冒、普通性感冒、急性气管-支气管炎、慢性支气管炎急性发作等。

    ■流行性感冒：简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者。在发病的最初三天，传染性最强，病毒随打喷嚏、咳嗽或者说话喷出的飞沫传播，老年人、体弱者、吸烟者、婴幼儿最容易被感染。老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎甚至危及生命。

    主要表现：起病急骤，高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

    ■普通性感冒主要表现：咽喉痒、鼻塞和流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短，容易治愈。普通性感冒如果治疗不当很容易发展成急性气管-支气管炎。

    取胜对策1.要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。2.增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。3.多饮水，多吃水果，适当补充维生素c。4.注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。5.尽量避免出入公共场所等。可以接种流感疫苗起到一定的预防作用，到人员密集、通风不好的场所最好戴口罩。6.感冒、气管-支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播，而且能通过接触传播，因此要注意个人卫生，要勤洗手。

    评委支招

    （1）患呼吸道疾病一定要及早到医院就诊，尤其是老年人、患有慢性基础疾病者、儿童。

    （2）一般来说，在北京每年的11月到次年3月左右是流感流行期。目前虽然已经是11月下旬，但北京还未出现流感的流行，因此市民仍可以到各级疾控中心接种流感疫苗。提醒重点人群如老人、学生最好及时接种。