一些上班的白领朋友们，由于工作上的压力大，或多或少的影响着自身的健康，那么，要如何减压呢?有关体育锻炼能有效增强人们的免疫力，也能减轻工作给人们带来的压力，应该成为白领的首选。

    白领承受着职场和社会环境的多重压力，容易产生抑郁、工作倦怠、人际关系紧张、人格冲突、心理失衡等问题，膳食不合理、不参与体育锻炼的人群患上生活方式病的几率非常高。

    目前，大部分人参加体育锻炼的积极性还不是太高。比如有些白领为了减肥，采取了少吃饭或者不吃饭的方式，更不参加体育锻炼，这显然是不科学的。

    以上，是专家们征对白领减压应首选体育锻炼的解析，怎么样，你现在知道了吧。包括白领在内，人们如果想减轻压力，就必须加强体育锻炼。每个人至少要积极参与一种体育运动，努力改变现在老年人觉醒，青年人沉睡的现状。