营养师怎么报考_营养师教你改善消化不良妙方

发布时间:2019-01-06 点击:

营养师教你改善消化不良妙方

    现在,春节快要到了,期间大吃大喝总少不了,不过平时一向吃惯清淡的胃可就要抗议了。如果想改善消化不良的问题,营养师就建议大家多吃以下食物,腹胀困扰自然迎刃而解啦:下面,一起去了解一下吧。

    木瓜:营养师认为,产生气体引发腹胀的主要原因是因为肠胃内缺乏消化酶,木瓜含有木瓜蛋白酶,可帮助分解食物。腹胀时,可以吃一下木瓜,可以得到有效舒缓。

    酸奶:为了补充肠胃道的好细菌以帮助消化,早上空腹时,可以吃一杯酸奶。不过记得在酸奶里面混合四分之一茶匙的姜黄粉,可以促进消化和减少腹胀。

    姜:在饭菜及汤内放点姜,可以帮助消化,对消除腹胀也有帮助。

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营养师教你改善消化不良妙方

    柑菊茶:冲泡柑菊茶、茴香茶及辣椒薄荷茶,对改善腹胀有帮助。

    以上,是专家为你介绍的几种改善消化不良的妙方,怎么样,你学会了吗?那就赶快行动吧。尤其肠胃功能不好的,更容易有腹胀不适的情况出现,令胃部不舒服,甚至要过好几个小时才能把食物完全消化掉。最后希望以上的小文章能够改善你的消化不良的现象吧。

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