饮食补血水果之——荔枝。荔枝含有多种营养成分，有糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等。荔枝汁多味甘甜，果肉柔软，口感甚佳。荔枝可促进血液循环，令皮肤更加光滑有弹性。荔枝性热，适合体质虚弱、胃寒、贫血者食用。

    荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。编辑推荐：女人贫血饮食调理补回来

    
饮食补血水果之——荔枝

    荔枝补血方法：

    ⒈喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20—30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。

    ⒉还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。

    专家提醒：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。编辑推荐：女人贫血饮食调理补回来

    荔枝肉甘、温，微酸，含有丰富的铁元素，能滋养心血，养肝血，可促进血液循环，临床上常配伍应用于贫血症。尤其是虚弱贫血者四季皆宜的滋养补血的佳品。

    
饮食补血水果之——荔枝

    (1)荔枝大枣羹

    取新鲜荔枝100克，去皮核，切成小块，大枣10枚，洗净，先放入锅内，加清水烧开后，放入荔枝；再取少许白糖煎煮；待糖溶化烧沸，装入汤碗。此羹具有甘温养血，益人颜色，健脾养心，安神益智的功效。妇女产后虚弱、贫血者可常食。编辑推荐：女人贫血饮食调理补回来

    (2)荔枝大枣汤

    取荔枝干、大枣备7枚。将二者水煎。每日1剂，分2次服。可补气血。适用于失血性贫血。

    
饮食补血水果之——荔枝

    (3)荔枝粥

    取干荔枝、大米各适量。将二者入锅，加适量水煮粥即成。每日早、晚各服1次。编辑推荐：女人贫血饮食调理补回来

    荔枝补血禁忌：

    荔枝含有降糖成分，多吃会出现低糖反应即“荔枝病”。主要表现有口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至昏迷。此外，荔枝还易使人上火，所以一次吃3~5个即可。