今天给大家带来的文章是有关营养攻略的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，

    1岁1-3个月宝宝饮食注意的3个方面1

    1：素食为主不利于宝宝的身体发育

    有些家长认为多给宝宝吃素食对宝宝的生长发育极为有利。素食营养也很丰富，且容易吸收，但素食中的矿物质，如钙、铁、锌等营养素的含量比较少，宝宝对这种营养素的吸收率也比较低，宝宝长期吃素会容易出现缺钙、缺锌和缺铁性贫血，对宝宝的体格和智力的发育极为不利。

    此时宝宝的生长发育需要很多营养素，例如脂肪、蛋白质、钙、锌、铁等，这些营养素大部分都需要从肉食中获得。

    2：宝宝忌暴饮暴食

    宝宝要养成良好的生活规律，饮食习惯要健康，切忌让宝宝暴饮暴食。

    如果宝宝长期暴饮暴食，胃的负担容易加重，肠胃的工作量大，让肠胃长期处于工作状态得不到休息，将会形成积滞、厌食的症状。宝宝胃酸分泌是有规律的，如果宝宝长期饮食习惯不好，经常暴饮暴食很容易就打乱胃酸分泌的规律，导致胃胀、胃不消化等各种胃部疾病。不能让宝宝随性想吃就吃，特别是节撮日，好吃的食物特别多，爸爸妈妈不加以控制的话，宝宝吃东西很容易出现过多过杂的现象，容易引起急性胃炎、急性肠炎，严重的会发生生命危险。

    3：宝宝吃水果应谨慎

    给宝宝选择水果应该选择当季水果，反季节的水果宝宝不宜食用，水果一次不宜买太多，以免园储存太久而使得营养丢失或变质。

    爸爸妈妈要谨慎地给宝宝选择水果。荔枝含有种能降低血糖的成分，宝宝吃了可能会出现头昏、出冷汗、口渴、腹泻甚至抽筋的现象。杏子、李子、梅子中含有草酸、安息香酸、金鸡纳酸等物质，这种物质在体内部容易被氧化分解，在经过新陈代谢后形成的产物仍呈酸性，宝宝吃了这类水果很容易就会导致体内的酸碱度失去平衡，吃太多甚至会出现中毒的现象。菠萝中有一种致敏物质，会引起皮肤瘙痒和潮红．出现荨麻疹，有些宝宝吃芒果或菠萝会过敏。

    注意事项

    宝宝吃水果要吃和自己体质相宜的水果，有些宝宝的体质偏寒，有些宝宝的体质又偏热，所以爸爸妈妈在挑选水果的时候就要了解水果的温凉性。如温热性的水果有荔枝、龙眼、核桃、橘子等；寒性水果有香蕉、西瓜、梨、柑子、柚子、山楂、芒果、猕猴桃等；平性水果有苹果、葡萄、橄榄、菠萝、石榴等。西瓜和香蕉都可润肠通便，但短时间内不能多吃，否则可引起腹痛、腹泻。如果宝宝脾虚，易腹泻，宜吃苹果，有止泻健脾胃作用。