【办公室久坐锻炼方法】缓解办公室久坐方法

【办公室久坐锻炼方法】缓解办公室久坐方法

发布时间：2013-01-01 点击：

缓解办公室久坐方法

1、头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。

如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

2、头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。

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