[饭后吃瓜子有助消化吗]饭后站立一会有助消化

发布时间:2012-07-18 点击:

饭后站立一会有助消化

    1)小器械凑凑热闹

    跳绳、拉力器、呼啦圈,这些小玩意自然是很好的选择。拿出久违的跳绳,跳上几十下,或者转上几十个呼啦圈,做一下护胸运动。

    2 )左顾右盼舒筋骨

    三五分钟,头往左转看左肩,右转看右肩,然后做做“眼球保健操”,闭上眼睛,眼球从左转到右边九圈,再从右到左九圈,瑜伽习练者们还可以来几个小伸展筋骨的“小动作”。

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