【劳逸常不均】劳逸常不均 中医养生应适度劳逸

发布时间:2018-01-28 点击:

劳逸常不均 中医养生应适度劳逸

    中医学早在两千多年前就认识到了劳逸适度对身体健康的重要性,《素问上古天真论》中有食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年的记载,可见劳逸适度符合养生之道。劳逸失度对身体将造成严重的损害,劳逸失度包括过劳、过逸两方面。

    一、过劳的危害

    过劳即劳累太过,也称劳倦所伤,包括劳力、劳神、房劳等三个方面。

    1.劳力

    形体过于劳累,故称形劳。如积劳成疾,或病后体虚,勉强劳作致病,都属于劳力过度。形劳致病的特点,一是耗损脏气,特别是脾、肺之气,从而导致少气懒言,神疲体倦。如《素问举痛论》说:劳则气耗。劳则喘息汗出,外内发越,故气耗矣。说明过劳可导致内外之气因喘汗而散泄消耗。二是过劳可致形体组织损伤,主要是筋骨的劳损。《素问宣明五气篇》说:久立伤骨,久行伤筋。

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劳逸常不均 中医养生应适度劳逸

    2.劳神

    劳神也称心劳,主要指思虑不解,用脑过度。由于心主神,脾主思,故思虑劳神日久,易耗伤心血,损伤脾气,以致心悸、健忘、失眠、多梦以及纳少、腹胀、消瘦等。

    3.房劳

    房劳又称肾劳,主要指房事太过,或手淫成习,或妇女早孕多育等。房劳易耗伤肾精、肾气,可出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神萎靡、遗精早泄、性机能减退以及妇女月经不调、带下过多等病症。

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