秋季养生秘诀之精神养生

    《黄帝内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”要注意哦,这里所说的“得神”、“失神”并不是说我们办事情的时候要认真,所说的神指的是我们的精神。不要让悲伤成为自己情绪的主线

    一场秋雨一场凉,当我还陶醉在夏末的温暖中,一阵风吹过,我知道,秋季已经真真切切的来了。秋季阴气逐渐上升,气候渐转干燥,气温降低,草叶开始枯萎,花木凋零。看着这些情景,很多人都会产生凄凉、伤感的情绪,“秋风秋雨愁煞人”说的就是这。林黛玉葬花,她把自己悲伤的情绪发挥的淋漓尽致,她的心病才让自己的身体一天比一天的弱。由此看出:一个人的精神状态对自己的身体也是有很大的影响的。悲伤的小情绪可以有的,但是不要让他成为你情绪的主线,要学会自我调节,多给自己找点乐趣。现代人长寿的秘诀

    一个精神饱满的人和一个精神萎靡的人,看起来是完全不一样的。现在的人越来越长寿,你们想过为什么吗?每天清晨傍晚,走在公园的旁边,我们可以看到公园里面很热闹。大部分都是老年人在活动,有的人在公园的广场上跳舞,有的人带着自己的孙子、外孙在广场嬉闹。现在的公园我想成了老年人的天地,相互不认识的人见得多了也会慢慢的成为朋友。而也正是这样的生活,让他们感觉自己的生活是那么的丰富,心情自然而然的就好了,心情一好,人感觉也就很精神。培养长寿的心态

    “宠辱不惊,任庭前花开花落;去留无意,看天上云卷云舒。”这说的也是我们的养生之道,讲的不是怎么吃,怎么睡,怎么穿,而是养成一个好的心态。范进中举的故事我想大家都熟悉吧,范进因为考中激动的昏倒。他情绪的波动让他差一点让他一命呜呼,由此看来,学会控制一个人的情绪是多么的重要吧,宠辱不惊、去留无意是要我们好好的培养的。怎么做到精神养生?

    《黄帝内经》曰:“使志安宁,收敛神气。”做到内心宁静,使志安宁,心情舒畅,切记悲忧伤感,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。青年们可以通过运动让自己微微出汗,老年人则可以通过琴棋书画、养花养鸟丰富自己的生活。