失眠是指以经常不得入眠或睡眠质量不高为特征的～种病症，并伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力，严重影响工作、学习和生活等，多因思虑过度所致。中医学上治疗失眠的偏方之一是以大枣、茯神、粟米为原料的安神助眠良方，大枣味甘，性温，补中益气、养血安神：茯神味甘，性平，宁心、安神、币j水，适用于心神不宁、惊悸健忘之症；粟米，即小米，味甘、咸，性凉，具有益气、补脾、和胃、安眠等功效。

    粟米大枣茯神粥：

    取大枣5枚，粟米50克，茯神10克，先将茯神煎煮，滤取汁液，然后用茯神液与大枣、粟米同煮为粥，每日食用2次，早晚备一次。常食此方具有健脾养心、安神益志之功效，适用于心脾两虚、惊悸旺1、中、失眠健忘、精神不集中等症。

    小知识：

    预防失眠要改变不良的生活习惯，保持心情舒畅，戒烟戒酒，忌食辛辣刺激性食物，多食一些有助于神经功能的食品，如牛奶、花生、核桃、苹果、海色、河色、虾、豆类等。