no.1.防秋燥入秋时节，因湿度下降而呈现秋燥，而秋燥对人体损害最大的有些是肺部。中医以为肺是娇脏，喜润恶燥，但是燥邪最易犯肺，伤津耗液，使人发生鼻干咽燥、声哑干咳、粪便干结等所谓的“秋燥症”。据了解，秋燥易伤人肺气，很简单导致上呼吸道感染、急性支气管炎等。因而，为防燥邪为患，秋季宜多吃生津增液的食物，比方芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄以及鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺，凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。中医有清热润肺之法，可用麦冬30克、菊花15克 ，煎水代茶饮用。

    no.2.防支气管哮喘秋天气候多变，早午晚及室表里温差较大，呼吸道黏膜不断遭到乍暖乍寒的影响，抵抗力削弱，给病原微生物提供了可乘之机，支气管哮喘简单重复发生。别的，秋季空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一。故应防止与过敏因素触摸。别的杰出情绪能增强机体免疫力和抵抗力，要改进居室环境，空气要流通新鲜，没有烟尘污染。

    no.3.防鼻炎在夏秋季节变换之时，白天气温高，夜晚气温低，昼夜温差加大，身体处于夏亏状态又有过敏体质的人，对这种明显的改动一时便难以习惯。一到秋天，不少人便一再打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼……这是过敏性鼻炎患者的难言之苦。此时应特别留意保暖防止受凉，消除此首要诱因，再留意饮食清淡及尽量远离过敏源。

    no.4.防肤损秋季皮肤水分蒸发加快，显露有些的皮肤会因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会发生皲裂。因而，洗浴不宜用碱性大的用品。要留意皮肤的平常保养，多吃泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地润泽皮肤，美化容貌。