[火体质的特征]根据体质吃火锅 美味又健康

发布时间:2018-10-17 点击:

根据体质吃火锅 美味又健康

    冬天的食谱中,从来都不少火锅这一道,要说起火锅,每个人都有自己还吃的菜。不过您知道怎样吃才又美味又健康吗?下面就介绍给您:根据体质吃火锅。

    主菜选择,瘦弱者可以多选羊肉,红色的薄切细嫩羊肉最好,羊腰、羊肚之类也可以。而原本高血脂、高血压的人应当减少羊肉的量,增加鸭血、豆腐、海鲜之类食材的比例,不吃内脏,减少升高血压和血脂的危险。

    选择配菜,身体瘦弱的人宜早点配合各种淀粉类食材,最好是在涮肉开始时就下点土豆、红薯、山药片、藕片等,它们有健脾胃的作用,柔软美味,又富含多种矿物质和维生素。以它们作为主食,替代烧饼、面片、面条等,既能提高主食营养质量,又能早点吃到淀粉类主食,避免吃太多高脂肪,增加消化系统负担。

    而身体强健的人宜早点配合萝卜、生菜、白菜,以及各种蘑菇,下点豆腐,减少肉类的比例。绿叶蔬菜适合各类人,可以在涮肉的中段加进去,注意及时捞出来,避免煮烂后营养素损失太大。

<上一页12下一页>

根据体质吃火锅 美味又健康

    以上就是根据体质吃火锅的详细介绍,希望对您有所帮助。

<上一页12下一页>

精彩图片

热门精选