随着天气的转凉，越来越多的人加入手脚冰凉症的大队伍中，其中女性占绝大多数。那么是什么原因导致的手脚冰凉呢?如何缓解手脚冰凉呢?中医认为，穴位按摩能疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，从而有效改善手脚冰凉症状。下面就为大家介绍一下怎样按摩来改善手脚冰凉。

    1、拍打肾俞穴

    肾俞穴在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下，或上下搓擦至发热。

    2、按揉心俞穴

    位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。如果自己够不着，可请别人帮忙。

    3、按揉气冲穴

    气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

    4、揉搓涌泉穴

    涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

    5、拍打足三里穴

    在外膝眼下四横指、胫骨边缘处。每次可拍打足三里100下，每日2次。有帮助手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用。

    6、揉搓劳宫穴

    劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

    7、按压阳池穴

    位于人体手腕背横纹上，对中指、无名指指缝处。先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。对女性手脚发冷效果尤佳。

    好文推荐:

    守住男人的精气神知多少>>>

    女人手脚冰凉到底是怎么回事>>>

    男人养生法则你知道多少>>>

    蜂蜜生姜水的神奇疗效>>>

    怀孕期间可以同房吗 同房有什么危害>>>

    补血丰胸汤造最强事业线>>>