性生活和谐、适度。和谐的性生活可以增进夫妻感情，促进家庭和睦，使人身心轻松愉快。性激素分泌的水平还直接影响到人体衰老速度的快慢，适度、规律的性生活可以减缓衰老，益寿延年。性生活的和谐、规律，并不等于过于刻板地性爱。性生活过于规律形成制度，如定时、定量、定点、同一做爱方式等，会使性生活变得毫无生气，兴奋度不高，甚至会让伴侣感到厌烦，觉得性爱是一种夫妻间的应付，并容易使伴侣对性有一种紧张感及压抑感。

    我们所说的性生活规律主要是指，性生活应该有节制，要重性而不是纵性。和谐美满的性生活有利于健康长寿，如果过度纵欲，性生活频繁，会影响到人体的健康，严重的还会危及生命。我国中医理论认为，房事过度，性交过频，容易导致精伤肾亏。性交次数过多，房事时间过长，会使得体力消耗过大;性兴奋状态时，血压会升高，心脏处于强负荷状态下，长此往，不利于养生保健。男性的精液的成分，除精子外，还有蛋白质、激素和一定量的微量元素。性生活过度，会使上述物质消耗太多，影响身体其他部位对这些微量元素和营养物质的需求。男性房事过度，使得前列腺经常处于充血状态，容易诱发前列腺炎，加重前列腺增生症。女性性生活过于频繁，会带来白带过多，阴道出血，宫颈糜烂等症状。