【三高人群饮食注意事项】三高人群节后保健注意事项

发布时间:2014-07-04 点击:

三高人群节后保健注意事项

    春节长假已经过去,许多人还沉浸在节日的喜庆中。在这里久久健康网的编辑要提醒大家,节后应注意保健,尤其是三高人群,在节日期间饮食、作息不规律易造成脂肪堆积、血脂粘稠、胆固醇升高。根据这些情况,本文内容会帮助大家在节后疏通肠胃,有效预防三高疾病的发作。

    根据这些情况,我给大家上一课,帮助大家在节后疏通肠胃,有效预防三高疾病发作。

    节后注意饮食保健

    大家在节后预防三高疾病发作应注意饮食保健。由于节日期间大家暴饮暴食、大鱼大肉特别容易造成脂肪堆积,节后大家在饮食方面应在做到定量饮食、多吃蔬菜和粗粮等低脂食物,预防脂肪肝、高血脂的发生。

    节后保健应少喝酒、少喝饮料

    在节日期间大家通过喝酒喝饮料相互祝福,难免会多喝一点。但是大家需要清楚的知道,酒精伤肝、饮料易造成血脂粘稠。建议大家在节后最好不要喝酒喝饮料,对于三高人群在节日中更加需要做到滴酒不沾。

    节后保健防治三高疾病

    节后保健应做好:多喝水可以清理肠胃,还可以预防血脂粘稠;多吃低脂食物和粗纤维食物,这样可以减少脂肪堆积并促进肠胃蠕动,有效预防三高疾病的发作。

    温馨提示:现在得“三高”的老年人很多,病犯起来很难受,真的需要在饮食上多加注意。尤其是不要搬动重物,高血压会被触动,会有危险。

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