【晒太阳的说说】晒太阳可助提高男性精子质量

发布时间:2019-01-26 点击:

晒太阳可助提高男性精子质量

    晒太阳真能提高男性的精子质量吗?据了解,经常晒太阳的男性,精子速度更快,穿透力更强。这也解释了为什么女性在夏季更容易怀孕。专家分析,男士体内维生素d含量的多少,与雄性激素成正比。维生素d水平低的男性,健康精子的数量严重低于正常水平。人体的维生素d来源,除了肉类和鱼油,晒太阳是有效方法之一。在欧洲,每年10月冬季来临,阳光减少,人体获得维生素d的机会减少。到了第二年3月,人体从阳光中摄取维生素d的水平跌到最低。在这段时期内,男士体内的睾丸素也最低,性欲也较弱。

    好身体晒出来&&这样晒太阳最健康

晒太阳可助提高男性精子质量

    1.上午10点~11点晒太阳最好

    春末夏初,上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和。此外,不同年龄段的人,对日光的承受能力不同,晒太阳时间长短也各异,婴幼儿和孕妇每次15~30分钟左右,中青年人每次1~2小时,老年人每次20~30分钟。

    2.不要隔着玻璃晒

    研究表明,隔着玻璃,紫外线透过不足50%,若在距窗口4米处,紫外线不足室外的2%。所以,隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳,在阳台上也可以。

    3.最好穿红色衣服

    不要穿白色衣服,尤其是紫外线照射强的夏季,白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上,让皮肤受伤。最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线。

    不要戴帽子,否则遮挡阳光,失去晒太阳的意义。如果怕刺眼,可以戴上墨镜。

晒太阳可助提高男性精子质量

    4.每周晒太阳预防近视

    户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现,户外活动时间越长,就越不容易近视,两者高度相关。

    一项研究显示,光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用,每周累计最好超过10小时。

    上面给大家说了男性晒太阳为什么能提高精子质量,还说到了男性要怎么去晒太阳,晒太阳要注意些什么,所以在夏季男性朋友不妨多出去运动运动,顺便晒晒太阳,是不是一举多得呢。

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