少精症是经常见的男性不育疾病，少精症的患病率很到，并且还成上升的趋向。男性要注重少精症的预防任务，尽量防止少精症风险本人的安康。关于曾经患有少精症的男性来说，实时的医治少精症是必不成少的，在医治少精症的进程中还有以下要留意的事项。那么少精症的要做好哪些保健?

    少精症的要做好哪些保健

    1. 适度运动

    的专家介绍：健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇*素，而这可能会影响受孕。

    2. 警惕热水浴和桑拿

    少精症患者要注意什么?少精症患者要少洗热水澡和桑拿。睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

    3. 保持他的营养均衡

    专家指出：少精症患者要合理饮食。没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说是必不可少的。

    4.赶快戒烟

    这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性（和女性）的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提高800%。

    5. 避免忧郁和过度疲劳

    少精症患者要注意什么?少精症患者要注意的事项很多，患者要尽量能避免劳累。一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获得优质的精子吗。

    6. 规范他的性习惯

    如果你的男人不注意性卫生的话，受损伤的将是我们宝贵的孕力。因为如果性生活中发生了细菌上行感染，引起输卵管反复炎症，可能会导致输卵管阻塞，最终发生不孕。而如果他有性传播疾病，就更要抓紧治疗。因为性传播疾病会从两个方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睾炎、输精管炎和精囊炎，影响精子的贮存、存活及输出，结果造成男子不育;二是传染给女性，造成女性生殖系统的炎症，从而引起女性不育。不过，大多数性传播疾病只要及时就诊，是可以治愈的。

    7.自行车座不妨考究点

    如果他经常骑自行车，那很好，这是既环保又健康的健身方式。但是，如果他的自行车座是那种细窄的，则可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响精子形成。所以，需要换一个比较宽，能把压力分散到臀部的车座。

    以上内容就是关于少精症的要做好哪些保健的讲解，这对少精症患者是很有帮助的。少精症患者在积极治疗少精症的同时，还要做好少精症的护理工作，这样对疾病的的康复很有帮助。