探求失眠的治疗办法，是大家共同的责任，失眠已经不是一个的人的事情，是普遍的社会性疾病，，只有选择适合的失眠的治疗办法，才会更好的恢复大家健康，以下是专家给出的详细建议。

    失眠的治疗办法：

    1.负离子森林浴疗养

    近年来随着空气负离子的深入研究，临床发现空气负离子对神经系统有非常好的养护调节作用，在负离子含量较高的森林山庄，空气中弥漫着丰富的负离子，形成益于人体健康的负离子森林浴环境。这种环境中小粒径负离子的含量比较高的。这种小粒径负离子可以更易于通过人体口腔呼吸、皮肤进入人体。更好的调节人体神经系统。

    2.睡眠诱导

    聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

    关于失眠的治疗办法，我们一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的失眠的治疗办法，才会最大限度的恢复大家健康，保证大家的安全。