[李连杰柳岩]柳岩简单丰胸操

[李连杰柳岩]柳岩简单丰胸操

发布时间：2012-09-05 点击：

柳岩简单丰胸操

1）挺胸伸展式

疏通脉络，预防胸部疾病，站直双手交叉放于脑后，两肘要抬平，下半身保持直立，上半身向一侧倾斜，拉伸至极限，再慢慢回到最初站立的状态，如此左右重复10次。

2）丰胸操-提胸坚挺式

对抗地心引力，防止下垂，双手交叉放在双肩上，两肘一次向上抬高知极限，每天做十次。

3）丰胸操-完美胸型式

让胸型聚拢，改善外扩状况，两臂抬至与胸部平高，双手握拳，双肘弯曲向后，呼气时将双拳向前推出，重复8次。

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