舌尖上的健康黑板报_舌尖上的健康
发布时间：2013-01-18 点击：
#舌尖上的健康#饮食以清淡、易消化的食品为主。
乳类食品、豆制品、鱼虾类、蛋类、精肉等，冬瓜、茄子、绿豆芽、西红柿、卷心菜、苦瓜等。
中午最好吃清蒸鱼，不要喝过多的汤。
晚饭吃一些鱼虾类食品，还可以吃土豆等易消化食品，晚饭后不要立即喝水，临睡前可以喝少量牛奶。
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