【经常坐电脑前注意什么】坐在电脑前注意保护你的双眼

发布时间:2015-08-31 点击:

坐在电脑前注意保护你的双眼

    眼睛是心灵的窗户,可是现在走在大街小巷上,我们会发现很多在心灵的窗户上加上一层玻璃的人,他们或她们做出这样的选择也是无奈之举,那么我们应该如何进行预防呢?在当今的社会中,如果想与伤害眼睛的最大杀手——电脑保持距离毫无疑问是徒劳的,因此,

    1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的灵魂。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

    2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

    3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的能源之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

    4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

    另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过每天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。

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