天气转凉，气候多变很容易着凉感冒。感冒可分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风；另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所致。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。大多数人对感冒不大重视，其不知感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。

    平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌。着凉时，身体的抵抗力大大下降，细菌便趁虚而入，侵犯我们的身体而致病。大家不要自己乱吃药，流感症状重，特别是当出现发烧症状时，应及时到医院就诊。中医中药对流感的预防和治疗有较好的效果。

    有效的预防流感的方法：

    1、艾叶（或艾条）熏蒸房间：每平方米用艾叶5～10克（或艾条1支）进行熏烟30～60分钟，对各种皮肤真菌、腺病素、鼻病素、流感病毒、疮疹病毒都有不同程度的杀灭和抑制作用。在流感流行的季节，每周用艾叶熏烟家居一两次，能使各种常见的致病细菌、病毒及真菌的数量显著减少，从而有效地预防各种呼吸道传染病的发生。

    2、佩戴香囊：用丁香、荆芥穗、紫苏、苍术、肉桂、辛夷、细辛、白蔻仁各2克，碾碎成小颗粒装入香囊佩挂在脖子上，或用别针固定于衣襟，睡觉时放枕边或置于车内可防感冒，但孕妇及过敏体质者禁用。

    3、中药泡澡：茵陈蒿40g、艾叶40g。将中药材洗净放入布袋中，入锅中大火煮滚后改小火煮15分后取出，将药液混入洗澡水中，调好温度，身体入药水中泡5～10分钟即可，能起到强身健体，增强免疫、预防流感的作用。

    4、中药沐足：花椒煮水泡脚，然后用左右手交替按摩涌泉穴（足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）100次，可消除疲劳、养生保健，而且可以预防流感，增强人体免疫能力。

    药物组成：金银花10克、板蓝根10克、薄荷3克（后下）、生甘草3克。

    用量：每日1剂，分早晚2次服用，连服3～5天。

    提示：秋季晨练者适当带上口罩，这样能预言流感、呼吸系统疾病等。