冬季憋尿是上班族常有的事，有的是为了节约时间，有的是不想动。不管是什么原因，久憋尿当心惹来尿路感染。那么，日常中可以根据哪些情况，判断自己是否出现尿不适了呢?尿尿的问题，多了不行，少了也不行，快了不行，慢了也不行，憋不住不行，出不来更不行。 不妨由此用这六字诀 多少快慢急堵，进行尿路健康自查。

    自查一：多了不行，少了也不行

    尿液量一般与摄入的水量成正比。健康成年人每天的饮水量正常，那么一天的如厕次数大概为8次：白天4-6次，夜间0-2次，如超过这个次数很多，就算尿得多。

    哪些原因会引起排尿次数增多?常见的是饮水量增加，或出现糖尿病、尿崩症等疾病;其次考虑是炎症刺激，这是前列腺炎、尿路感染、膀胱炎等疾病的信号。但是，排尿次数少并非就是好事。如每天饮水量足够，小便次数过少，如每天只排尿1-2次，便可能出现肾炎，需高度警惕。

    自查二：快了不行，慢了也不行

    怎样才算尿得快?尿得快，是指连续上洗手间的次数多，且间隔时间过短。如排尿后不到30分钟便有尿意，一天如厕的次数远多于8次，很有可能是出现尿路问题了。

    相反，什么是尿缓慢?尿缓慢是一个比较抽象的概念，一般体现在小便费劲，或者排尿时间较长。专家认为，前列腺疾病，尤其是前列腺增生，由于前列腺受到阻塞，出现尿缓慢症状的比较多。

    自查三：憋不住不行，出不来更不行

    憋不住通常体现在尿急上，或者排尿有急迫感，一旦有尿意，即需要急忙排尿;或是刚排尿后又有尿意，如不及时排尿则会尿湿内裤，主要由于尿道、膀胱、前列腺因炎症或异物刺激所致，常伴有尿痛，这就是尿失禁。

    堵，是指尿液出不来，或难以排出尿液。尿液在膀胱内停留的时间延长，会导致细菌滋生，引发尿路感染。尿液还会使膀胱内压增加，使细菌易于沿输尿管上行引起肾盂肾炎，或导致慢性前列腺炎的发生。