春天相对于其他季节来说，风大空气干燥，更容易引发流行性感冒。为了尽量加少感冒的发病次数，本人建议常吃以下几种食物来提高自身的抵抗力。

    平时注意生活习惯，多食用蛋类水1

    第一、喝蜂蜜水。最好能早晚各一次。据研究证明，蜂蜜中含有多种生物活性物质，食用蜂蜜能补充人体缺少的活性物质，提高人体免疫力。

    第二、多吃萝卜。萝卜，没有指出是胡萝卜还是白萝卜，就说明两种都要吃。萝卜中含有人体所需的萝卜素，也是构筑人体防御系统的重要一员。

    第三、多吃些清淡的汤粥。春天多吃一些清淡的食物，既能利于肠胃吸收，又能增加饥饿感，补充人体所需蛋白质。

    第四、多吃蛋类。蛋类含有丰富的蛋白质，蛋白质能补充人体免疫球蛋白，对人体防御系统起着至关重要的作用。蛋类食物中的蛋白质易于吸收，能增强人体抗病毒能力。

    第五、多吃点大蒜。老话常说大蒜能解毒，就是说常吃大蒜能预防感冒一类的病毒。

    注意事项预防为主多喝水