[白领适合开什么车]最适合最健康白领午餐吃的六种食物

发布时间:2019-01-11 点击:

最适合最健康白领午餐吃的六种食物

    吃午饭成了白领们最头疼的事情,因为在公司周边买着吃,不健康也不卫生之外,吃久了就觉得没得吃了。也有人自己带饭,但是有不知道带什么好。那么白领午餐吃什么好呢?哪些食物适合白领午餐养生饮食呢?下面就来了解一下适合白领午餐吃的六种食物。

    1、抗衰老抗癌食品&&西兰花

    推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

    2、最佳蛋白质来源&&鱼肉

    推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

    3、降脂食品&&洋葱

<上一页12下一页>

最适合最健康白领午餐吃的六种食物

    推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

    4、抗氧化食品&&豆腐

    推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,氧化意味着衰老。

    5、保持活力食物&&圆白菜

    推荐理由:圆白菜维生素c含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

    6、养颜食物&&新鲜果蔬

    推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

<上一页12下一页>

精彩图片

热门精选