瑜伽运用具想使人达到一个精神境界。找个舒服的姿势坐下来，彻底放松自己，专注于自己的呼吸，一呼一吸。

    刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，而会随意地思想，没关系，坚持一段时间就会见到成效。忘记工作，让自己进入到一个全新的世界中。

    对于女性而言除了工作之外，家庭和生活中还承担了比男性更多的压力。

    在空闲时，女性做做瑜伽，是种很好的修身养性方法。做瑜伽不仅能消除烦恼、平静心情，还能维持人的美好姿态，刺激内分泌。尤其是瑜伽里的很多动作。都是我们平常不多做的，多尝试一下，还能防止身体老化。长时间做一些简单的瑜伽动作会让你变得更加自信，身心更加轻松。